Ero aminohappojen ja BCAA: n välillä

Aminohappojakeet BCAA (haarautuneet ketjut

Mikä on aminohapot?

Aminohapot ovat karboksyylihappoja, joilla on aminoryhmä. Karboksyyliryhmän sijainnista riippuen ne on jaettu a-, P-, y-aminohappoihin jne. A-aminohapoissa karboksyyliryhmä sijaitsee hiiliketjun päässä välittömästi karboksyyliryhmän jälkeen. Niitä kutsutaan a-aminohapoiksi, koska aminoryhmä ja karboksyyliryhmä on erotettu yhdellä hiiliatomilla. Kaikki geneettisesti määritetyt proteiinit on valmistettu a-aminohapoista.



Kun karboksyyliryhmä ja aminoryhmä erotetaan kahdella tai useammalla hiiliatomilla , aminohappoja kutsutaan β-, y- jne. aminohapoiksi.

Aminohapot luokitellaan seuraaviin ryhmiin:

  • Aminohapot, joissa on hydrofobinen jäännös - glysiini, alaniini, valiini, leusiini, isoleusiini.
  • Aminohapot, joissa on yksi amiini ja kaksi karboksyyliryhmää (monoaminodikarboksyylihappo) - aspartaatti, glutamaatti jne.
  • Aminohapot, joilla on spesifiset toiminnalliset ryhmät - seriini, treoniini, kysteiini, metioniini, lysiini, arginiini.
  • Sykliset aminohapot - fenyylialaniini, tyrosiini, tryptofaani, histidiini jne.



Aminohappoja on suuri määrä, mutta vain 20 niistä (a-aminohapot) sisältyy proteiinikoostumukseen. Muut aminohapot ovat mukana monissa ihmissolun toiminnoissa, mutta ne eivät ole osa proteiineja.

Suurin osa aminohapoista metaboloituu maksassa, vain kolme α-aminohaposta (leusiini, isoleusiini ja valiini) metaboloituu lihaksissa.

Aminohapot reagoivat keskenään muodostaen peptidisidoksia. Peptidisidos muodostuu yhden karboksyylin ja yhden vierekkäisen aminohapon aminoryhmän välille. Aminohapot kytkeytyvät peptidisidosten kautta muodostaen polypeptidejä ja proteiineja.



A-aminohapot on jaettu seuraaviin:

  • Ei-välttämättömät aminohapot –12 aminohappoa, joita voidaan tarvittaessa syntetisoida ihmiskehossa;
  • Välttämättömät aminohapot - 8 aminohappoa, joita ei voida syntetisoida ihmiskehossa, niiden on oltava peräisin ruoasta.

Kaikki a-aminohapot glysiiniä lukuun ottamatta ovat kiraalisia yhdisteitä ja niillä on kaksi enantiomeeriä: L- ja D-muoto. Vain L-muodot ovat biologisesti aktiivisia.

Eri aminohapoilla on erilaiset vaikutukset. Histidiinillä on verisuonia laajentava vaikutus ja alentaa verenpainetta, arginiini stimuloi kasvuhormonin eritystä aivolisäkkeestä, lysiini on mukana kollageenin tuotantoprosessissa, tryptofaani helpottaa joidenkin vitamiinien tuotantoa, glutamiini parantaa aivotoimintaa, glutationi toimii antioksidanttina ja sillä on immunostimuloiva vaikutus jne.



Mikä on BCAA?

Kolmella välttämättömästä a-aminohaposta on haarautunut ketju. Nämä ovat leusiinin, isoleusiinin ja valiinin aminohapot. Niitä kutsutaanhaarautuneen ketjun aminohapot(BCAA). Termi 'haarautunut ketju' johtuu niiden rakenteen luonteesta, joka muistuttaa sivuhaaroja ja on tyypillinen näille kolmelle aminohapolle.

Toisin kuin muut aminohapot, BCAA metaboloituu lihaksissa eikä maksassa.

BCAA on tärkeä lihaksen rakennemateriaali. Niillä on tärkeä rooli lihasten rakentamisen, palauttamisen ja tuhoutumisen estämisessä.

Muita välttämättömiä aminohappoja käytetään pääasiassa biologisesti aktiivisten molekyylien (hormonien jne.) Rakentamiseen, mutta BCAA: t ovat kehon kudosten (lihasten, elinten) rakennuspalikoita.

BCAA: n toiminnot ovat:

  • Valiini - auttaa palauttamaan kudokset, tukee typpitasapainoa, stimuloi lihasten kasvua ja palautumista;
  • Isoleusiini - säätelee verensokeria;
  • Leusiini - säätelee proteiinisynteesiä, parantaa aivotoimintaa, tukahduttaa kipua, estää lihasten hajoamista ja lihasten menetystä.

Haaraketjuiset aminohapot ovat yksi urheilun peruslisäaineista. Aktiiviset urheilijat käyttävät isoleusiinia, leusiinia ja valiinia menestyksekkäästi lihasmassan palauttamiseen ja lisäämiseen.

BCAA: n tärkeimmät vaikutukset urheiluun ovat:

  • Suojaus lihaskudoksen tuhoutumista vastaan;
  • Lihasmassan kasvu;
  • Vähentäminenkehon rasvaprosentti;
  • Voiman ja lihasten suorituskyvyn kasvu;
  • Urheiluravitsemuksen tehokkuuden kasvu.

Ero aminohappojen ja BCAA: n välillä

  1. Määritelmä

Aminohappoja:Aminohapot ovat karboksyylihappoja, joilla on aminoryhmä.

BCAA:BCAA ovat välttämättömiä a-aminohappoja, joilla on haarautunut ketju.

  1. Tyypit

Aminohappoja:Karboksyyliryhmän sijainnista riippuen aminohapot jaetaan a, p, y, jne. A-aminohapot on jaettu epäolennaisiin ja välttämättömiin aminohappoihin.

BCAA:BCAA sisältää aminohapot leusiini, isoleusiini ja valiini.

  1. Varaus

Aminohappoja:Joitakin aminohappoja voidaan syntetisoida kehossa tarvittaessa, toisia ei voida syntetisoida ja niiden on oltava peräisin ruoasta.

BCAA:BCAA: ta ei voida syntetisoida ihmiskehossa, vaan niiden on oltava peräisin ruoasta.

  1. Aineenvaihdunta

Aminohappoja:Suurin osa aminohapoista metaboloituu maksassa, vain kolme α-aminohapoista metaboloituu lihaksissa.

BCAA:BCAA metaboloituu lihaksissa.

  1. Toiminto

Aminohappoja:Eri aminohapoilla on erilaiset toiminnot: histidiinillä on verisuonia laajentava vaikutus ja alentaa verenpainetta, arginiini stimuloi kasvuhormonin eritystä aivolisäkkeestä, lysiini on mukana kollageenin tuotantoprosessissa, tryptofaani helpottaa joidenkin vitamiinien tuotantoa, glutamiini parantaa aivotoiminta, glutationi toimii antioksidanttina ja sillä on immunostimuloiva vaikutus jne.

BCAA:BCAA: lla on tärkeä rooli lihasten rakentamisen, palauttamisen ja tuhoutumisen estämisessä. Valiini stimuloi lihasten kasvua ja palautumista, isoleusiini säätelee verensokeritasoja, leusiini säätelee proteiinisynteesiä, tukahduttaa kipua, estää lihasten hajoamista ja menetystä jne.

Aminohapot vs. BCAA: Vertailu taulukkomuodossa

Yhteenveto aminohappojakeista BCAA:

  • Aminohapot ovat karboksyylihappoja, joilla on aminoryhmä. BCAA ovat välttämättömiä a-aminohappoja, joilla on haarautunut ketju.
  • Karboksyyliryhmän sijainnista riippuen aminohapot jaetaan a, p, y, jne. A-aminohapot on jaettu epäolennaisiin ja välttämättömiin aminohappoihin. BCAA sisältää aminohapot leusiini, isoleusiini ja valiini.
  • Joitakin aminohappoja voidaan syntetisoida kehossa tarvittaessa, toisia ei voida syntetisoida ja niiden on oltava peräisin ruoasta. BCAA: n on oltava peräisin ruoasta.
  • Suurin osa aminohapoista metaboloituu maksassa, vain BCAA metaboloituu lihaksissa.
  • Eri aminohapoilla on erilaiset toiminnot: histidiinillä on verisuonia laajentava vaikutus ja alentaa verenpainetta, arginiini stimuloi kasvuhormonin erittymistä aivolisäkkeestä, lysiini on mukana kollageenin tuotantoprosessissa, tryptofaani helpottaa joidenkin vitamiinien tuotantoa, glutamiini parantaa aivotoiminta, glutationi toimii antioksidanttina ja sillä on immunostimuloiva vaikutus jne. BCAA: lla on tärkeä rooli lihasten rakentamisessa, palauttamisessa ja tuhoutumisen estämisessä.

Suosittu Viestiä

Kaistanleveyden ja Twilion välinen ero

Platform-as-a-Service (PaaS) toimii viestintäjärjestelmien jakelumekanismina, jonka avulla kehittäjät voivat lisätä viestintäominaisuuksia, kuten äänen,

Kapteeni James Jabara: Korean sodan ässä

Kapteeni James Jabarasta tuli ensimmäinen amerikkalainen ässä Koreassa, kun hän muutti viidennestä MiG: stä tulipyörän ... ja hän oli vasta aloittanut. Ennen kuin hän oli valmis, hän kirjasi 15 tappoa.

Ero Amazonin ja Etsyn välillä

Amazon ja Etsy ovat molemmat verkkokauppasivustoja tai verkkokauppapaikkoja, jotka palvelevat yrittäjiä. Amazon, joka perustettiin vuonna 1994 Seattlessa,

Tehokkaimmat, inspiroivimmat ja raivokkaimmat kuvat vuoden 2018 naisten maaliskuulta

Vuosi Donald Trumpin vannomisen jälkeen kansalaiset ympäri maailmaa kokoontuvat naisten marssille ympäri maailmaa. Tässä ovat parhaat merkit ja kuvat.

Hernán Cortés: valloituksen päällikkö

Hernán Cortés itse - ei espanjalaiset aseet, isorokko tai Mesoamerikan liittolaiset - oli katalysaattori atsteekkien imperiumin upean tappion takana