6 herkullista pinaattireseptiä (PS Asiantuntijat sanovat, että ne auttavat painonpudotuksessa)

Joten luin artikkelin Alice Eevasta, joka ilmeisesti syö pääasiassa pinaatilla sopiakseen häneenStar Trekpuku. Ja vaikka en tiedä hänen superpinaatin ruokavalionsa yksityiskohtia (kuinka paljon? Milloin? Valmisteltu miten?), Se muistutti minua yhdestä erittäin tärkeästä tosiasiasta: pinaatti on mahtavaa.



Tarkasteltaessa vain pinaatin ravintoa: Se sisältää runsaasti kuitua - ja tarkoitankorkea, 20 prosenttia päivittäisestä suositellusta päiväannoksestasi - mikä tarkoittaa myös, että se on hyvä pitää vatsasi täynnä. Se sisältää antioksidantteja, kuten C-vitamiinia, E-vitamiinia, beetakaroteenia, mangaania, sinkkiä ja seleeniä, jotka kaikki voivat auttaa torjumaan osteoporoosia, ateroskleroosia ja korkeaa verenpainetta. Pinaatissa oleva A -vitamiini voi auttaa pitämään ihon kosteuden tasapainossa, joten se voi auttaa psoriaasia, keratinisoitumista, aknea ja jopa ryppyjä. Ja se on vähän kaloreita! Oletetaan, että sinulla oli 6 kuppia - se on vain 42 kaloria.

Se on hyvä asia, jota voit käyttääniinmonia reseptejä (ja voin lisätä,herkullinen). Niinkuin nämä!



Pinaatti-täytetty pizza: 291 kaloria__



5ed71853c614486d16b1579cf9f8d5a2

Lähde: eatingwell.com kautta Lexi päällä Pinterest

Terve pinaattikastike: 72 kaloria



e2258610d65454fc9ba42aa1454585c2

Lähde: theyummylife.com kautta Lexi päällä Pinterest

Pinaattisalaatti, jossa on nektariinia ja Balsamic Vinaigretteä: 65 kaloria



addf5349811dd44782ef298e4eef7c9e

Lähde: healthytimesblog.com kautta Lexi päällä Pinterest

Firenzen munat: 109 kaloria

3adfcef4367ed068a9d548d104033ddc

Lähde: laaloosh.com kautta Lexi päällä Pinterest

Ei-kuori Kreikan pinaatti ja Feta Pie: 110 kaloria

e1f410b1e96c37ff58a86a411f585b2a

Lähde: ifoodreal.com kautta Lexi päällä Pinterest

Kana- ja pinaattikeitto tuoreella pesto: 204 kaloria

66bb64c9b0c0796daa902509703b5cf2

Lähde: eatingwell.com kautta Lexi päällä Pinterest

__ Pidätkö pinaatista? Mitkä ovat suosikkisi reseptejä? (P.S. Paljon, paljon muita terveellisiä reseptejä täällä!)

Kuvat: Pinterest

Katso 'Glamourin terveet, helpot illallinenideat' -muistikirja Springpadista

Suosittu Viestiä

Shh ... Tässä on HELPPO tapa saada söpö Bouffant -poninhäntä, kuten Nikki Reedin yllään täällä

Oli aika, jolloin näin tämän komean poninhäntä Nikki Reedillä ja ajattelin, että oi söpö, mutta en edes yritä kopioida sitä, koska en halua lukita itseäni kylpyhuoneeseen kahdeksi tunniksi kiusaaminen ja ruiskuttaminen ja kiusaaminen ja ruiskuttaminen. Mutta katso tarkkaan kuvaa-luulen, että Nikki on saattanut käyttää paljon helpompaa tapaa saavuttaa poninhäntäpuffin täydellisyys. Ja aion kertoa teille, mikä se on.

Miksi Missourista tuli orjavaltio ja Kaliforniasta vapaa osavaltio?

Miksi Missourista tuli orjavaltio ja Kaliforniasta vapaa osavaltio?

Everyman's Gun - AK-47

Kuinka kylmän sodan politiikka teki AK-47: stä maailman arjen aseen. Plus - Fidel, Saddam ja automaattiaseiden historia. Pelkästään yksi ase on ollut

Abraham Lincolnin turvapaikka

Kesällä 1862 Abraham Lincoln laati vapautusjulistuksen tilavassa mökissä Sotilaiden kodin tontilla Washington DC: n ulkopuolella.

Kuinka japanilaiset amerikkalaiset kielitieteilijät auttoivat Yhdysvaltain armeijaa taistelemaan Japania vastaan

Japanilaiset amerikkalaiset kielitieteilijät Yhdysvaltain armeijan tiedustelupalvelussa taistelivat suuressa vaarassa maata kohtaan, joka kyseenalaisti heidän uskollisuutensa

Kuinka välttää loma -painonnousu

Helpottaaksemme sinua läpi kauden terveellisinä, kysyimme kuuluisilta ravitsemusterapeuteilta ja kouluttajilta, kuinka he auttavat asiakkaitaan.